1 мая 2013 (13:55) / просмотров: 149

Польза и вред от приема гейнера

Трудно представить бодибилдинг без спортивного питания. Чемпионы, культуристы, журналы о фитнесе давно рекламируют специальные спортивные добавки. Правда многие люди, не связанные со спортивным бодибилдингом достаточно плохо осведомлены обо всех этих добавках и полагают, что это вредно для здоровья. Именно поэтому важно знать, зачем всё-таки культуристу эти добавки в виде протеина или частности гейнера.

Само слово “гейнер” произошло от английского слова “наращивать” – Gain. Поэтому, судя по самому названию можно понять, что его цель помогать в развитии мышечной массы. По сути дела гейнер – это углеводно-белковая смесь, в которой содержится 50-75% углеводов, а других смесях содержится это же количество белков. Таким образом, в составе этой смеси нет ничего вредного, а наоборот она богата витаминами, которые необходимы культуристу больше, чем простым людям.

Гейнер и его польза

Большое количество углеводов бодибилдеру нужно, не только чтобы повысить калорийность пищи, но и для усвоения белка, стандартный показатель усвоения одного грамма протеина – два грамма углеводов. Кроме того, людям с телосложением эктоморфа требуется достаточное содержание углеводов в организме, поскольку им сложно набрать требуемое количество калорий из обычной пищи, поэтому гейнер станет отличным средством.

Незаменим масс гейнер и во время “белкового” или “углеводного окна”, когда легко усваемые углеводы или белки позволят восполнить организму недостаток энергии. Предлагаем Вам отличный гейнер - ultimate muscle juice

Вреден ли гейнер?

Поскольку в состав гейнера входят протеин и углеводы, то он не наносит вред организму человека. Конечно, они не превосходят обычную пищу по своему качеству, но возникают ситуации, когда они необходимы. Главное, что следует помнить, что гейнер это просто добавка спортивного питания, и он ни каким образом не заменит обычный приём еды. Они подойдут для всех желающих нарастить мышечную массу. При этом цена гейнера может быть разной в зависимости от вида добавки и магазина спортивного питания.