13 января 2010 (20:41) / просмотров: 215
Качественное спортивное питание
Спортивное питание - добавки и специализированные препараты, которые используют в питании фитнесистов, бодибилдеров и культуристов и приверженцев спортивного питания.
Большей частью наших соотечественников предполагается, что спортивное питание - это бессмысленные добавки, совершенно ненатуральные и очень и очень вредные. В реальности спортивное питание - это просто улучшенное наше обычное питание. С использованием способов очистки количество полезных элементов повышается до нужного уровня, а масса неактивных балластных веществ понижается.
В протеиновых (белковых) препаратах содержание белка в большинстве случаев от 60 до 85 процентов. Из белкового порошка удалены жиры, лишние элементы и углеводы. Белково-углеводные добавки изготавливают из очищенного протеина и углеводов различных видов. В этой связи полезная энергия активизируется без скачков на протяжении длительного временного интервала.
Энергетические смеси состоят главным образом из очищенных углеводов, для быстрого впитывания в кровь. Протеины и жиры энергетики не должны использовать. Употребляя очищенный креатин, Вы увеличите количество креатина в кровотоке, для достижения которого потребовалось бы проглотить 5 килограмм мяса!
Очень часто бодибилдеры придерживаются убеждения, что можно не применять спортивного питания при методе нагрузок, ориентированном на развитие массы мышц. И обходиться лишь простыми пищевыми продуктами - творог, нежирное молоко, куриное мясо, орехи, яйца и фрукты.
На самом деле такой вариант имеет большое число подводных камней. Помимо обязательных нутриентов, с таким рационом человек получает большое число жиров. Потом они выступают по бокам и прочих частях тела. Неспециализированные продукты не в состоянии наполнить организм культуриста нужным количеством витаминов и минералов, в силу того, что человеку трудно в день по несколько раз проглатывать по 3 - 4 килограмма фруктов и овощей.
Еще одно наивное заблуждение в том, что спортивное питание плохо действует на пищеварительную и выделительную системы, уничтожая их.
Спортивное питание - именно добавки к пище. Смеси не предназначены заменить нашу пищу, а всего лишь улучшают ее. Они привнесут в диету, основанную на традиционной пище, обязательные полезные элементы в объеме, требуемом для спортивных нагрузок.
В США и Европе спортивное питание считается важной частью рациона фитнесистов, культуристов, спортсменов, бодибилдеров и любителей активного отдыха.
По материалам сайта: www.steroidoff.net
